Sebastian Knepp (1821-1897) világhírre tett szert vízgyógykezelési módszerével. Egyetlen gyógyszere a víz volt, mivel a hidroterápia során a víz olyan ingereket vált ki, amelyekre a szervezet gyógyító reakciókkal válaszol. A hidroterápia otthon is alkalmazható –természetes bőrszépítő és regeneráló gyógymódként. A fürdő kellemes hatását fokozza, ha fürdés közben igyekszünk teljesen kikapcsolódni a napi gondokból, és egy kicsit „álmodozunk” a langyos vízben. Télen különösen élvezetes a fürdés, amikor kint hideg van, fúj a jeges szél. Ilyenkor a nyarat idéző fürdőszobai melegben jó bebújni az illatos fürdővízbe. A lágy víz a bőrünkhöz simul, a meleg vízben kitágult pórusokon keresztül felszívódnak a fürdővízben lévő bőrszépítő vagy -gyógyító hatóanyagok.
A kulturált fürdésnek vannak aranyszabályai, melyeket érdemes betartani. A fürdővíz hőmérséklete 34-37°C meleg legyen. Túl hideg vagy túl meleg vízben csak orvosi előírásra fürödjünk. Ebben az esetben az orvos azt is meghatározza, hogy hány percig tartózkodhatunk a hideg vagy meleg vízben. Betartandó szabály az is, hogy étkezés után közvetlenül ne fürödjünk, mert szervezetünk az emésztés bonyolult munkájával van elfoglalva. Ha lázas betegek vagyunk, meleg vízben semmiképp ne fürödjünk! A fürdés ajánlott időtartama 15-20 perc. Ez alatt az idő alatt sok kozmetikai teendőt elvégezhetünk (arcpakolás, víz alatti torna, a végtagok víz alatti masszázsa, kefemasszázs). Fürdés után majdnem hideg vízzel zuhanyozzunk le, hogy a bőr kitágult pórusai ismét összehúzódjanak! Törülközés után használjunk testápolót.
Ismerkedjünk meg néhány gyógynövényfürdővel!
Írófürdő
Száraz és normál bőrre ajánlható, mert bőségesen tartalmaz lecitint, ami finommá és ruganyossá teszi a bőrt. Néhány bőrpanaszra kifejezetten jó hatású. Elkészítése: egy kád vízhez egy-másfél liternyi írót öntsünk.
Olajfürdő
Száraz és normál bőrre kiváló. Elkészítése: a fürdővízbe öntsünk egy kávéskanál baba- vagy napraforgóolajat. Úgy hatásos, ha rendszeresen alkalmazzuk.
Korpafürdő
Rendkívül finom, selymes tapintású lesz tőle a bőr. Különösen hasznos érzékeny és túlérzékeny bőrre. Ajánlható a pattanásos bőrűeknek is. Megnyugtatja az ingerekre érzékeny, gyulladásokra hajlamos bőrt. Elkészítése: fél kg korpát 3 liter vízben felforralunk, majd félórai állás után leszűrjük, és a szűrletet a vízbe öntjük. Fürdés közben tegyünk fel az arcra és a nyakra ránctalanító, fiatalító hatású korpapakolást. 2 evőkanál búzakorpát, 1 evőkanál mézet keverjünk össze annyi tejföllel vagy tejszínnel, hogy kenhető masszát kapjunk.
Ecetes fürdő
Különösen tág pórusú bőrre előnyös, mert összehúzza azokat. Fél liter ecet szükséges hozzá.
Glicerines fürdő
Száraz, pikkelyes, viszkető bőr esetén ajánlott. A glicerin a bőrt puhítja, finomítja. 1 dl glicerint öntsünk a fürdővízbe.
Citromos fürdő
A bőrt bársonysimává finomítja, és nyugtató hatással van az idegekre. Elkészítése: 3 darab citromot – héjával együtt – szeleteljünk fel és tegyük állott vízbe. 2-3 órai állás után a citromokat az áztatóvízbe nyomkodjuk bele, majd ezt a fürdővízbe szűrjük.
Hippokratész, az ókor leghíresebb orvosa ránk maradt feljegyzéseiben felhívta a figyelmet a gyógynövényfürdők kedvező hatására. A növényfürdőket a bőr jól fogadja, mert természetes anyagokat tartalmaz. A gyógynövény házhoz hozza a gyógyvizeket.
Sós fürdő
Élénkít, erősít. A fürdővízből a pórusokon keresztül felszívódó kevés só a bőr rétegeiben lerakódik, ingerli a bőr idegeit, tágítja az ereket, fokozza a vérkeringést. Elkészítése: öntsünk a fürdővízbe fél kiló konyhasót.
Szénapelyva-fürdő
Gyógyhatását igen sokan ismerik. Megakadályozza az esetleges gyulladások továbbterjedését, enyhíti a köszvény, csúz, reuma esetén jelentkező fájdalmakat. Elkészítése: a fürdővíz mennyiségéhez viszonyítva fél-egy kg szénapelyvát vászonzacskóba helyezünk, és néhány liter vízben kiforrázzuk. A forrázatot a fürdővízbe öntjük, a zacskó tartalmát jól kinyomkodjuk. A szénapelyvát fájós testrészek borogatására is eredményesen használhatjuk.
Kamillás fürdő
Különféle gyulladásos panaszok esetén hatásos. Görcsoldó és bőrtisztító hatása közismert. Megszünteti az allergiás eredetű viszketést is. Elkészítése: 100 g kamillavirágot 1 liter vízben felforralunk, majd félórai állás után leszűrjük, és a szűrletet a fürdővízbe öntjük. Aranyeres bántalmak esetén a kinyomkodott kamillavirágot tegyük gézbe, és langyosan tegyük néhány percre a fájdalmas pontra.
Zsályafürdő
Zsíros bőr esetén ajánlható. Összehúzza a kitágult pórusokat, és kíméletesen zsírtalanítja a bőrt.
Hársfavirág-fürdő
Nyugtató, közérzetjavító hatása miatt igen kedvelt fürdő. Elkészítése: 5 dkg hársfavirágot felfőzünk, majd kevés állás után leszűrjük, és a fürdővízbe öntjük.
Rozmaringfürdő
Gyógyhatásai: tisztítja az erek lerakódásait, javítja a vérkeringést, elűzi a fáradtságot, fokozza a koncentrálóképességet. Elkészítése:100 g gyógynövényt felfőzünk, majd leszűrjük.
Fenyőfürdő
Az aromás fenyőillat felüdíti az egész szervezetet, kellemessé teszi a közérzetet. Kirándulás alkalmával gyűjtsünk fenyőfa alatt lévő tűleveleket, majd otthon készítsünk főzetet belőlük, és öntsük a fürdővízbe.
Izzadás elleni gyógyfürdő
Ha testünk, lábunk és kezünk erősen izzad, készíthetünk izzadást gátló növényi fürdőt. A gyógynövények összetétele: cserfakéreg, borókabogyó, cserszömörcelevél, borsmentalevél, fűzfakéreg, zsurlófű. Öntsünk a fürdővízbe 1-2 dl ecetet is. Elkészítése: a gyógynövényekből 1-1 evőkanállal tegyünk 2 liter vízbe, majd forraljuk fel. Félórai állás után szűrjük le és öntsük a fürdővízbe.
Részlet Fásy Kati néni A természetes szépségápolás kézikönyvéből.