A probiotikus szó fordítása: az életet támogató. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, vagy egyáltalán éljünk, szükségünk van egy bizonyos probiotikus kultúrára a bélflóránkban. Ugyanis ha itt megfelelő mikroorganizmusos kultúra fejlődik ki, akkor nincsenek emésztési problémáink, erős az immunrendszerünk, ráadásul a koleszterinszintünk is alacsonyabb. A probiotikumok éppen ebben vannak segítségünkre: ezek a tejsav-baktériumok, ugyanis a bél flórájának természetes alkotóelemei.

Az antibiotikum és a probiotikum

Az antibiotikumok sajnos nem csak a „rossz” baktériumokat pusztítják el, hanem a „jókat” is. Ezért érezzük magunkat rosszul és ezért nem működik megfelelően az emésztésünk, ha panaszainkra antibiotikumot ír fel a kezelőorvosunk. Éppen ezért ajánlatos probiotikumot szedni antibiotikum kúra alatt.

Fontos: Ha úgy döntünk, hogy antibiotikum kúránk kiegészítjük némi probiotikummal, akkor az antibiotikum bevétele után 2-3 óráig ne szedjünk probiotikumot! Ha ezt az időtartamot nem tartjuk be, akkor a probiotikumok részben, vagy akár teljesen elpusztulhatnak, így nem tudják kifejteni jótékony hatásukat a szervezetünkben.

A bélflóra egyensúlyát könnyen felboríthatja továbbá: a kemoterápia, a radiológiai kezelés, a helytelen táplálkozás, a stressz és a legtöbb betegség is.

A megbomlott egyensúly

A nem megfelelő körülmények hatására a káros gombák és baktériumok könnyen elszaporodhatnak a jótékony baktériumok rovására. Ha ez megtörténik, akkor számolnunk kell a fáradtság, az emésztési zavarok, a felszívódási problémák, a bőrproblémák és időnként az allergiás reakciók jelentkezésével.
Mindezek oka egyszerűen az, hogy az immunanyagok jelentős részét a bélflóránk termeli, így károsodása erősen befolyásolja immunrendszerünk megfelelő működését.

Miben van probiotikum?

A megbomlott egyensúly helyreállításának, illetve a megfelelően működő bélflóra fenntartásának érdekében, célszerű naponta probiotikum tartalmú ételeket fogyasztani.

A probiotikumok megtalálhatóak a tejben és a tejtermékekben, de nem minden tejtermékből származó baktérium van jó hatással a szervezetünkre. Sokszor pedig az egyes ételekben olyan kevés probiotikum van, hogy nem élik túl a gyomor savas közegét, így nem jutnak el a bélrendszerbe, ahol szükség lenne rájuk. Éppen ezért gyárt manapság több cég is probiotikumokkal mesterségesen dúsított ételt.

Fontos: Együnk minden nap joghurtot, vaj-és sajtkrémeket, érlelt sajtokat, vagy kefirt! Részesítsük előnyben azokat, melyekre rá van írva, hogy tartalmaznak probiotikumot! (A termék akkor nevezhető probiotikusnak, ha legalább 106/g koncentrációban tartalmaz élő probiotikus kultúrát.)

Étrendkiegészítő

Manapság már kapható probiotikumos étrendkiegészítő is, mely garantáltan hatékony. Tabletta formájának köszönhetően sokkal nagyobb az esélye, hogy túléli a gyomor savas közegét, így felszívódhat a belekben.