Kate Cook Tetőtől talpig, mint a makk című könyvét olvasva egy érdekes fejezetet találtam a tisztítókúrával kapcsolatban.

A tisztítókúra jelentése nem olyan egyértelmű, mint gondolnánk. Egyénenként változó attól függően, hogy milyen az illető személyes étrendje. Ha valaki például sok alkoholos italt fogyaszt, akkor nála már az tisztítókúrának számít, ha néhány napig tartózkodik ezektől. Aki azonban egészséges étrendet követ egy ideje, annak érdemes a kúra során a tehéntejből és búzalisztből készült ételeket elkerülnie. Fontos meghatároznunk, hogy éppen hol tartunk, mert ha túl hirtelen méregtelenítünk, az számos kellemetlen tünetet – például fejfájást, energiahiányt és általános rosszullétet – eredményezhet. Ne végezzünk tisztítókúrát, mikor fontos hétnek nézünk elébe munkahelyünkön, mivel kissé kótyagossá válhat tőle a fejünk.

Miért ajánlott tisztítókúrát végezni?

A testünk a sejtek szintjén állandóan a megújulás állapotában van, azonban ha az ételek és a környezetszennyezés következtében túl sok méreganyag halmozódik fel benne, akkor ezekkel kell megküzdenie. Mindez súlyos terhelést jelent a vesék és a máj számára, és olyan energiákat vesz el, melyeket máskülönben az életre fordítanánk. A tisztítókúrával megakadályozhatjuk, hogy ezek a káros anyagok felhalmozódjanak a testünkben, és ha a megfelelő tápanyagokat biztosítjuk a számára, akkor a méregtelenítés folyamata felgyorsul.

Hogyan végezzük a tisztítókúrát?

Mindenképp érdemes lassan kezdeni a kúrát. Az első fontos lépés egy megbízható és hatásos tisztító és méregtelenítő készítmény beszerzése. Nagyon lényeges, hogy mit fogyasztunk a tisztítókúra alatt. Próbáljunk meg minél egészségesebben táplálkozni!

Először küszöböljük ki a kávét, a csokoládét és a koffein tartalmú italokat (kólafélék), és helyettesítsük őket bőséges mennyiségű vízzel (naponta legalább 2 liter) és gyógyteával. A második héten kezdjünk el tartózkodni a búzalisztből készült ételektől (sütemények, kekszek, tésztafélék), és fogyasszunk helyettük rozskenyeret vagy egyéb magvakat, pl. barna rizst, hajdinát vagy kölest. A harmadik héten váltsuk ki a tehéntejből készült élelmiszereket kecske- vagy juhtejből készültekre. A negyedik hét folyamán pedig növeljük a vízbevitelünket és mindenképp kerüljük az alkoholfogyasztást.

Forrás: Kate Cook. Tetőtől talpig, mint a makk. Budapest: Scolar Kiadó, 2007.