A szervezetünk egy százezer-milliárd sejtből álló önálló rendszer, melyben folyamatos kommunikáció zajlik a zavartalan működés érdekében. Hihetetlen „szervező munkát” igényel ez az állandó információ csere! Ha ebben valami zavar lép fel, akkor alakulhat ki a betegségnek nevezett állapot. Manapság egyre inkább kezd elterjedni az a szemléletmód, ami a megelőzés fontosságát hangsúlyozza.

Mit tehetünk tehát a prevenció érdekében?

Az otthonunkban rendszeresen végzünk „nagytakarítást”. De mi a helyzet a saját testünkkel? A megelőzés egyik legfontosabb pontja a méregtelenítés, hiszen, ha évente legalább egyszer megszabadítjuk szervezetünket a káros lerakódásoktól, már óriási lépést tettünk egészségünk megőrzéséért. Tehát ezt a „nagytakarítást” akkor is szükséges végig csinálni, ha nem szenvedünk semmilyen betegségtől. Képzeljük el, hogy egy teniszpálya méretű területet kell tisztán tartanunk! Mivel a bélfalunk felülete – a milliónyi kitüremkedésnek, ún. bélbolyhoknak köszönhetően - „kiterítve” ekkora lenne. A bélbolyhok között, a nyálkahártya felszínén azonban megtapadhatnak szennyeződések, amiket időről-időre el kell távolítani. Ha már megjelent valamilyen kóros elváltozás, akkor is érdemes - szakemberrel konzultálva – elvégezni egy kúrát. Önmagában a méregtelenítés nagyon pozitívan hat a szervezetre, erősíti az immunrendszert, arról nem is beszélve, hogy egy „tisztább” bélrendszerből a gyógyító céllal oda juttatott anyagok hatékonyabban szívódnak fel és ezáltal jobban hasznosulnak.

Még napjainkban is a hagyományos módszerek bizonyulnak a leghatékonyabbnak. Alapvető fontosságú a megfelelő bélműködést biztosító, rost dús táplálkozás, melynek a káros anyagok lerakódásának megakadályozásában van nélkülözhetetlen szerepe. Ezen kívül léteznek olyan gyógynövények, amik használatával segíthetjük szervezetünk tisztulását. A legjobb, ha ezeket komplex módon, megfelelő arányban alkalmazzuk. Így szinergista módon, tehát egymás pozitív tulajdonságait erősítve fejtik ki hatásukat.

A legfontosabb tisztító-méregtelenítő gyógynövények (itt kiemelve ezt a tulajdonságukat, de emellett egyesek rendelkezhetnek más hasznos hatással is):

Lenmag (Lini semen): nyálkaanyagai a gyulladt nyálkahártyát védik, ballasztanyagként is funkcionál. A vastagbélben megduzzadva fokozza a székelési ingert, így alkalmas például a krónikus székrekedés kezelésére. 

Hatóanyagai: linolénsav, ballasztanyag, nyálkaanyag.

Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra): gyulladáscsökkentő, nyálkahártyavédő, flavonoidjai görcsoldók.

Hatóanyagok: főleg flavonoidok (ezek antioxidáns, gyulladáscsökkentő, érvédő hatással rendelkező növényi alkotók) liquiritin, glycyrrhizin, szerolok. 

Érdekesség: az édesgyökér besűrített kivonata a „medvecukor” néven ismert édesség.

Papaya (Carica papaya): agyagcsere szabályozó, bélférgesség fennállásakor kiegészítő kezelésként fogyasztható. Ezeken kívül használatos gyomorsav hiányban illetve olyan egyének esetében, akik fehérjebontó enzimjei nem megfelelően működnek. Mivel segíti a proteinek emésztését, megakadályozza azok lerakódását a bélbolyhok között, tisztítja a beleket, ezáltal erősíti az immunrendszert.

Hatóanyagai: papain (fehérjebontó enzim, saját tömegénél 30-szor több állati fehérje lebontására képes!), ásványi anyagok, vitaminok, növényi fehérjék. 

Orvosi ziliz gyökér (Althaea radix): nyálkaanyagai kiválóak gyomor- és bélhurut esetén.

Hatóanyagai: nyálkaanyag, flavonoidok, pektin, illóolaj.

Medveszőlő levél (Uvae Ursi folium): a legelterjedtebben használt húgyutakat fertőtlenítő gyógynövény. Emellett vizelethajtó hatással is rendelkezik.

Hatóanyaga: arbutin.

Szennalevél (Sennae folium): hashajtóként nagyon régóta alkalmazzák. Kisgyerekek és állapotos nők nem fogyaszthatják!

Hatóanyagai: szennozidok, flavonoidok, nyálka.

Kamillavirág (Matricariae flos): a rengeteg – és valószínűleg közismert – pozitív tulajdonsága közül a következőket emelném ki: fertőtlenítő, gyulladást gátló, székelést könnyítő (de nem hashajtó, így aranyér belsőleges kezelésére is alkalmas), gyomorhurut ellenes. Kisgyermekeknek is adható.

Hatóanyagai: illóolaj, flavonoidok, cseranyagok.

Ánizs (Pimpinella anisatum): csökkenti a teltségérzetet, felfújódást valamint gyomorerősítő hatással rendelkezik. Már három hónapos csecsemő hascsikarása ellen is használható (természetesen cukor nélkül).

Hatóanyag: fő illóolaja a transz-anethol.

Borsmenta levél (Mentha piperita): elsősorban epebántalmak kezelésénél lehet hatásos, de emésztésserkentő és étvágyjavító hatása is van. Étkezés után egy csésze elfogyasztott borsmenta tea könnyebbé teszi az emésztést.

Hatóanyagai: illóolaj, kis mennyiségben cseranyag, keserűanyag, flavonoid.

Ki kell emelni, hogy kisgyermekeknél a menta illóolaja allergiás reakciót válthat ki (mely akár fulladást is okozhat), ezért első alkalmazásnál mindig kis felületen végezzünk egy próbát!

Csipkebogyó áltermés (Cynosbati pseudofructus): gyulladáscsökkentő, emésztés segítő és csíraölő tulajdonságából kifolyólag immunerősítő. Fontos, hogy a csipkebogyó teát ne forrázzuk le, mert elbomlik a benne lévő C-vitamin!

Hatóanyagai: C-vitamin, pektin, flavonoidok, ásványi anyagok.

Fahéj (Cinnamomum zeylanicum): illóolajai gátolják a baktériumok és gombák szaporodását, emellett a gyomor emésztő nedveinek fokozása révén segíti az emésztést. Gyomor- és bélfekélyesek illetve állapotos nők ne alkalmazzanak belsőleg fahéjat!

Hatóanyagai: főleg az illóolaj, nyálka és cseranyagok.

Gyömbér gyökér (közönséges gyömbér: Zingiber officinale): teaként fogyasztva szabályozza a gyomornedvek és az epe termelését, emellett a szervezet ellenálló képességét fokozza.

Hatóanyaga: gingerol.

Feketedió héj (Juglans nigra): a gyomor, a máj és a vér kiváló tisztítója. Hatóanyagai képesek a paraziták elpusztítására!

Hatóanyagai: ásványi anyagok, jód, mangán, szelén, vas, vitaminok (A, C, B).

Szegfűszeg (Syzigium aromaticum): kiváló bélfertőtlenítő illetve gyomorerősítő. Antioxidáns tulajdonságai is vannak.

Hatóanyagai: illóolaj, cseranyagok, flavonoidok, szterolok.

Fokhagyma (Allium sativum): egyike a legismertebb antibakteriális és vértisztító növényeknek. Jótékony hatással van az emésztésre, görcsoldó illetve epetermelést fokozó, antimikotikus (gombaölő), antioxidáns, értágító tulajdonsága miatt pedig képes csökkenteni a vérnyomást. Emellett hatásos koleszterinszint csökkentőként tartják számon.

Fő hatóanyagai: allicin, szelén, vitaminok, szaponin. 

Izsóp levél (Hyssopus officinale): illóolaja görcs- és nyákoldók, cseranyagai pedig baktériumölő hatással bírnak.

Tökmag (Cucurbitae Semen): galandféreg ölő (megemlítendő, hogy prosztataproblémákban igen jótékony hatását figyelték meg).

Hatóanyagai: fitoszterolok, illó- és zsírosolajok, szelén, E-vitamin.

Mirrha (Commiphora abyssinica): az aszkaridol nevű hatóanyaga féregűző, segít megszabadítani a szervezetet a salakanyagoktól.

Fehér üröm (Artemisia absinthum): gyógyászati célra a virágos hajtása használható. Féregűző, étvágyjavító, epeműködést serkentő. Különös figyelmet kell szentelni a megfelelő adagolásra!

Főbb hatóanyagai: keserűanyagok, cseranyagok, tujon, tujol, phellandrén.

írta - dr. Szabó Szonja

 dr. Szabó Szonja a Debreceni Egyetem gyógyszerész szakán végzett. Jelenleg gyógyszerészként tevékenykedik. Cikkei folyamatosan jelennek meg az Egészség és Harmónia on-line magazinban.