Ha fogyni szeretnénk, számtalan előírást és olykor meglehetősen nehéznek ígérkező szabályt is kell betartanunk. Miért ne gyorsíthatnánk meg a folyamatot azzal, hogy előnyben részesítünk olyan ételeket, melyek serkentőleg hatnak az emésztésünkre?

A legjobb anyagcsere-pörgető ételekkel és italokkal csökkenthetjük a ránk törő farkaséhség nagyságát és gyakoriságát, ráadásul felgyorsíthatjuk a fogyás folyamatát. A varázs mindössze annyiból áll, hogy az ilyen jellegű ételek kalóriaszegények, de emellett nagyon magas a rosttartalmuk, ami miatt laktatóak és a megemésztésükhöz is több energiát használ fel a szervezet.

Avokádó

Az avokádó telítetlen zsírsavakat tartalmaz, hozzájárulva így a koleszterinszint normál megtartásához és az anyagcsere megfelelő működéséhez.

Áfonya

Az áfonya rendkívül hatékony vízhajtó és rengeteg C-vitamint tartalmaz, mely nagyban hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez. Flavonoid tartalma miatt pedig remek immunerősítő is egyben.

Papaya

Papaya fogyasztásával serkenthetjük veséink működését, így felgyorsíthatjuk a méreganyagok kiürülésének folyamatát. A gyümölcsben található papain nevű enzim segítségével pedig felpörgethetjük anyagcserénket. (100 gramm papaya mindösszesen csak 13 kalóriát tartalmaz!)

Kivi

A kivi - hasonlóan az áfonyához - remek C-vitaminforrás, így nélkülözhetetlen az anyagcsere gyorsítás folyamán. Rostjai kiválóan megmozgatják a bélrendszert, actinidin nevű enzimje pedig elősegíti a fehérje gyorsabb lebontását.

Brokkoli

A brokkoli elsősorban magas kalcium és C-vitamin tartalmának köszönheti anyagcsere-gyorsító hatását. Ezek együttesen különösen nagymértékben járulnak hozzá a könnyebb és gyorsabb felszívódáshoz.

Uborka

Az uborka az egyik leghatásosabb természetes vízhajtó, köszönhetően magas káliumtartalmának. Anyagcserénkre, emellett, azért is van jó hatással, mert rosttartalma serkentőleg hat az emésztésünkre.

Paradicsom

A paradicsom az egyik legmagasabb vitamin- és víztartalommal rendelkező zöldségféle. Anyagcsere-gyorsító hatása mellett megszépíti a bőrt, erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a rák kialakulását is.

Chili paprika

Jó hír a csípős ízek kedvelőinek: a chili paprikában lévő kapszaicin nevű hatóanyag az egyik leghatékonyabb étvágycsökkentő szer, mely serkentőleg hat a vérkeringésre és az anyagcserére is.

Tengeri halak

A tengeri halakban található Omega-3 zsírsavak fogyasztása elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez. Hetente legalább egyszer fogyasszunk tengeri filéket!

Zöld tea

A zöld tea anyagcsere pörgető hatása mellett igazán ízletes vízhajtó. Nem elhanyagolható előnyös tulajdonsága az sem, hogy antioxidáns tartalma segít megkötni a testben található szabadgyököket. Köszönhetően a rengeteg ízesítésnek mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Lehetőleg ízesítés nélkül, de legfeljebb mézzel és citrommal, esetleg mentalevéllel dúsítva fogyasszuk!