Összegzésként elmondhatjuk, hogy a C-vitamin az egyik leghasznosabb anyag, ami az ember rendelkezésére áll az egészségápolás, megelőzés és gyógyítás terén. Az egy biológiai tény, hogy az emberi szervezet nem tud C-vitamint előállítani, ezért azt kizárólag külső forrásokból kaphatjuk meg. Az is egy tudományosan bizonyított tény, hogy az ember a szokásos napi étkezésén keresztül nem jut, és nem is tudna hozzájutni a C-vitamin optimális szintjéhez, ami szükséges a betegségek megelőzéséhez, és adott kóros állapotok javításához vagy gyógyításához. Ezért az egyetlen biztos módja a C-vitamin bejuttatásának a szervezetünkbe a táplálkozás melletti kiegészítő szedése, akár tablettában, kapszulában vagy por alakban.

Mindez ma már tény. A bizonytalanság jelenleg a megfelelő napi mennyiség szedésénél jelentkezik. Mint szó volt róla, a C-vitamint csaknem minden emlős képes előállítani magától. Dr. Stone kutatásaiból tudjuk, hogy az emberi szervezet valószínűleg egy hosszú idővel ezelőtt bekövetkezett negatív genetikai mutáció révén nem tud magától C-vitamint előállítani többé. A C-vitamint termelő emlősök által megszokott körülmények között előállított aszkorbinsav napi mennyisége (egy 70 kilós emberre levetítve) valahol 3000 mg és 15 000 mg között van; átlagosan 5400 mg.

Az embernél, a rendelkezésünkre álló bőséges kutatási anyagok tükrében, az optimális napi mennyiség valahol 1000 mg és 10 000 mg között mozog, személytől függően.

Mivel a C-vitaminnak az enyhébb hasmenésen vagy kisebb bélpanaszokon kívül nincs más mellékhatása, az ember tapasztalati úton viszonylag könnyen megállapíthatja a számára optimális mennyiséget.

Ha például egy megfázás leküzdéséhez 10 000 mg-ra van szükség, akkor hiába veszünk be 500 mg-ot, nem érünk vele semmit. Ez éppen olyan, mintha Chicagóból New Yorkba szeretnénk eljutni kocsival, amihez 100 liter üzemanyagra van szükség, akkor nyilván sohasem fogunk odaérni 5 liter benzinnel, bármennyire is akarjuk!

Súlyosabb betegségek kezeléséhez sokkal többre is szükség lehet, mint 10 000 mg. Számos emberről tudunk, akik rutinszerűen, éveken át szednek ennél nagyobb mennyiséget is, mellékhatások nélkül. Ilyen volt Linus Pauling is, aki 18 000 mg-ot szedett naponta. A 10-15 000 mg-os C-vitamin mennyiséget meghaladó, gyógyító szándékú kezelésekhez feltétlenül igénybe kell vennünk e téren képzett egészségügyi szakemberek szolgáltatásait. Ezt ne végezzük egyedül! Azonban minden jel szerint, az ennél kisebb mennyiségek nem szabad, hogy problémát okozzanak a legtöbb embernél.